Cara Agar Tidak Malas Push Up Push up adalah latihan sederhana yang bisa dilakukan di mana saja tanpa alat. Manfaatnya banyak: memperkuat otot dada, lengan, bahu, dan bahkan core. Tapi sering kali rasa malas bikin susah konsisten. Berikut cara agar semangat push up: 1. Mulai dari Jumlah yang Realistis Kalau memaksa langsung 50 kali, pasti cepat menyerah. Mulai saja dari 5–10 ... https://playduniabet.com