Tra le pratiche yogiche più accessibili e benefiche troviamo il Bhramari Pranayama, noto come respirazione dell’ape. Questa tecnica si caratterizza per il suono ronzante prodotto all’espirazione, che calma il sistema nervoso e favorisce uno stato di profondo rilassamento. È un rimedio naturale contro ansia, insonnia e stress, oltre a migliorare la qualità della respirazione e regolare... https://rishikeshyogkulam.it/blog/bhramari-pranayama-respiro-dell-ape