تناولها خلال ساعة من الاستيقاظ، واحتواؤها على بروتين وألياف يفيد هذا النظام فى تقليل دهون البطن وتعزيز ضغط الدم وسكر الدم. الوجبات الخفيفة: موزعة بين الوجبات الثلاث لتحافظ على استقرار مستوى الجوع والسكر في الدم الكرش التخلص من الكرش نظام غذائي للتخلص من الكرش مخاطر الكرش دهون البطن التخلص من https://blog.emiratesnoor.com/2024/07/weight-loss-diet-plan-men.html