استبدال المشروبات السكرية بالماء أو الشاي الأخضر دون سكر يفيد هذا النظام فى تقليل دهون البطن وتعزيز ضغط الدم وسكر الدم. الضغط النفسي: زيادة مستويات الكورتيزول التي تحفز تخزين الدهون في منطقة البطن. في هذا المقال، سنقدم لك خطة متكاملة ونصائح عملية تساعدك على تحقيق هدفك بطريقة صحية ومستدامة، مع https://blog.emiratesnoor.com/2024/07/weight-loss-diet-plan-men.html