ข้อควรระวังในการรับประทานอาหารที่มีโปรตีนสูง ผิวหนัง ผม และเล็บผิดปกติ ผิวหนัง ผม เล็บมีโปรตีนเป็นส่วนประกอบ หากขาดโปรตีนอาจทำให้ผมบาง เล็บเปราะ ผิวแห้งกร้าน ไม่แข็งแรง และแผลที่ผิวหนังหายได้ช้ากว่าปกติ ปริมาณโปรตีนที่ควรได้รับต่อวันตามน้ำหนักตัว อาหารทะเล เช่น ปลาทูน่า ปลาแซลมอน กุ้ง รีวิวกะปิ ปลาร้า ไตปลาเจ ไม่กินเนื้อสัตว์ก็แซ่บได้ ไข่ต้มโปรตีน สำหรับมื้อเช้าหรือหลังออกกำลังกาย, ไข... https://rudyardq417vxx5.blog-mall.com/profile
