Не спешите во отрезок времени физических нагрузок. Прислушивайтесь к своему телу, ведь вы же не хотите травмироваться. Время от времени вам неумеренно трудно выполнять упражнения, то снизьте темп, пока не разовьете выносливость как и не нарастите мышцы. Крупы: рис, гречка, геркулес равным образом манка. Иногда можно съесть макароны, надлежит из https://lanew74s4.dailyblogzz.com/32300211/Около-женское-здоровье